みんなが実践してるダイエット方法のまとめサイト

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:47:24.58 ID:U+bM7hfs0
やばい
ついに体脂肪率が50％こえた・・・・・・・

8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:49:02.53 ID:00Z/HUxj0
世界丸見えに出れるレベル
うｐはよ

14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:50:26.45 ID:U+bM7hfs0

16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:51:13.45 ID:q6xUTLWxO
>>14
足の指からしてもうアレだな

17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:51:16.05 ID:x6MiVWAI0
>>14
足の爪がヤバいな

19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:51:34.85 ID:DWmeDTJ10
>>14
マジかよ
ラードの肉塊抱きかかえて乗ってるとかじゃねえのか

ちょっと腹とか胴体見せて

38：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:53:11.82 ID:U+bM7hfs0
>>19

48：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:54:15.18 ID:NfS8fcoc0
>>38
何この顔を描きたくなるような腹

26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:52:05.16 ID:U+bM7hfs0
なんだ？俺の爪みたいのか？

34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:52:41.91 ID:3E2DjctK0
>>26
まさに赤ちゃん

40：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:53:23.97 ID:uxroBWvni
手も見てみたいな
手の平と甲両方

67：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:55:38.19 ID:U+bM7hfs0
>>40
えーて？

81：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:56:44.07 ID:I3ftI8Ox0
>>67
手は思ったほどでもないな
やっぱ腹から脂肪はついていくのか

85：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:57:08.91 ID:6hfyJFA1O
>>67
手の皮がパンパンやん

69：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:55:46.02 ID:lzH6IgS10
肥満を治療するトコあったよな？そこいけ、病気だ

93：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:58:15.59 ID:U+bM7hfs0
>>69
いった。覚せい剤に近い成分でできた痩せる薬出された。痩せなかった。もう諦めかけてる

98：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 15:58:56.36 ID:OHoj95c80
身長と体重をｋｗｓｋ
ってより、スペックを頼む

107：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 16:02:01.17 ID:U+bM7hfs0
>>98
身長154
体重75
26歳IT系のバイト
精神障害の鬱と解離性障害と過食症
デブ専の彼氏います

134：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 16:06:08.11 ID:Tun81CT20
とりあえず朝・昼・晩
どんなもの食べてるか書き出してみてみ？

145：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 16:08:03.78 ID:U+bM7hfs0
>>134
昨日は朝に食パン一枚とからあげ
昼にごはんと味噌汁と漬物
夜は皿うどん
夜食にインスタントラーメン

149：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 16:09:18.85 ID:xkhWGjhsO
>>145
食べてるものが限りなく近いんだがwww
一般人の普通の量くってんの？

159：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 16:10:44.44 ID:U+bM7hfs0
>>149
そうだよ。普通の量だよ。
ただし引きこもりで橋本病で過食症のトリプルコンボでこうなる。
発症前は体重48キロだった

185：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 16:18:27.88 ID:/g7feIy90
>>159
過食症って事は、食う時は物凄い食べたりするのか？
というか、橋本病って何？

226：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 16:30:31.00 ID:u3pR3+va0
ガリガリなんだけどどうしたらいい？
ちなみに喰っても太らない

178
53
から太らない…

238：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 16:31:55.26 ID:U+bM7hfs0
>>226
唐揚げ食べるといいよ

248：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/09(水) 16:33:39.16 ID:G9YT1G0X0
>>238
説得力ありすぎﾜﾛﾀw

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/04(金) 03:03:00.66 ID:ZEC4tVYM0
水泳ってすごいぞ。１時間クロールで泳ぐだけで800ｷﾛｶﾛﾘｰ消費すんだ
１時間クロールで泳ぎ続けるのってけっこう簡単だったぞ
泳ぎ終わったらプロテイン摂取な

4：ミギー ◆migiMyP45o ：2012/05/04(金) 03:03:53.42 ID:K2cxQPSF0
水泳やりたいけどこの醜い体を晒すのが嫌で嫌で…

13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/04(金) 03:07:40.67 ID:PLUypKwL0
800キロカロリーって食べ物で言うとどれくらい？

17：ミギー ◆migiMyP45o ：2012/05/04(金) 03:08:49.66 ID:K2cxQPSF0
>>13
カツカレー

24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/04(金) 03:09:53.02 ID:RNe0MpnL0
プールで泳いだ後の眠気って気持ちいいよな

27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/04(金) 03:10:43.85 ID:R/b2bxAaO
>>24
わかるわー
昼間ならなおよし

32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/04(金) 03:11:45.66 ID:uO6WYXuVO
水泳やめたやつってすごい勢いで太るよな

33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/04(金) 03:12:12.92 ID:kAbeVo9e0
安く泳ぎたいなぁ
やっぱりジムかあ？

34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/04(金) 03:13:16.04 ID:Mj/m1Dcr0
>>33
安く済ませるなら
公営のスポーツ施設的な物を探せ。たぶんどこでもある

51：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/04(金) 03:18:30.88 ID:WfDQSrtE0
デブだとジョギングは足壊すから水泳の方がいいよな

53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/04(金) 03:19:21.86 ID:URHHsiiS0
ランニングも１時間続けないと８００カロリーは無理

55：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/04(金) 03:20:26.78 ID:FpWmmkhm0
ジムで筋トレもやりたいとしたら、泳ぐ前の方が良いのか後の方がいいのか気になる
詳しい人教えてください

58：梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. ：2012/05/04(金) 03:21:19.80 ID:6parwmyy0
>>55
筋トレ→水泳

60：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/04(金) 03:21:42.68 ID:Mj/m1Dcr0
>>55
有酸素運動は後が基本だけど
プール装備とジム装備両方持っていくのが思いの外面倒だぞ

63：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/04(金) 03:22:27.35 ID:WfDQSrtE0
>>55
筋トレの後だな
筋トレ前にやるとスゲー疲れるし
疲れてる状態から頑張って全力で重いものを持ち上げるっていうのは難しい
あとクールダウン的な意味でも水泳は後にすべき

62：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/04(金) 03:22:14.95 ID:ERmgKzUW0
水泳の消費カロリーは本当に凄いからなぁ
早めに泳げば1000kcal越えるだろ

92：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/04(金) 03:40:11.19 ID:3uHYBBP70
体重はともかく筋肉なくて贅肉だるだるは恥ずかしいよね

112：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/04(金) 04:03:44.17 ID:SPAaglb40
カロリー消費気にしながらスポーツするのってさ、
ツラいだけじゃね？？
ジムのバイクとかでも時間とともに
おにぎりのイラストなりで消費カロリー表示されるけどさ、
こんなに頑張ったのに
おにぎり１個だけかとか見せられて全然楽しくない

1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/12(土) 18:38:50.64 ID:E3dbek4c0
一ヶ月で10キロ結構痩せれる方法教えてくれ
たのむ
本当にたのむ
男で177センチ85キロです

2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/12(土) 18:39:39.56 ID:Y0AucKvI0
なにも食べない

13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/12(土) 18:43:36.16 ID:0HvjDljW0
相当な精神力が無いと自力では無理。
現在の一食分を一日かけて食べる。
それ以外は食べない。
で、気を失いそうになる位のハードな運動。

17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/12(土) 18:44:53.23 ID:iadejjATi
どうしてそんなに短期で痩せたいの？

20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/12(土) 18:45:45.13 ID:E3dbek4c0
>>17
プールがあるから
腹見られたくない

18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/12(土) 18:44:54.24 ID:n9r7UV54O
絶食
急激ヤセならこれ一択

23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/12(土) 18:46:37.06 ID:E3dbek4c0
>>18
リバウンドが怖いんです(^з^)-☆

32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/12(土) 18:49:52.51 ID:kTQDNh0Q0
リバウンドしたくないなら一ヶ月二キロ位にしとけ

46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/12(土) 18:53:16.02 ID:ChYTAVX/0
皮がダルダルになるからやめとけ

49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/12(土) 18:53:38.35 ID:E3dbek4c0
>>46
やっぱり時間かけて痩せた方がいいのか？

64:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/12(土) 19:01:28.73 ID:soLRxa8K0
これを1日朝、夜に5000メータ漕ぐ
少なくとも30日で相当痩せる
後おまけに全身に腕　腹筋　脚　筋肉がつく

71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/12(土) 19:06:46.78 ID:j3CFRKng0
先月断食で5kg痩せたけど今月入って8kgリバった

1：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 21:23:27.93 ID:dx3vIEnG
ルールは簡単だお

☆コーヒーダイエットの基本☆
・コーヒーは必ずホットのブラックで飲むこと
・毎食後に必ず一杯飲むこと（これ重要）
・入浴前、運動前にもなるべく飲むこと
・まとめ飲みはダメ、1日４～５杯に分けて飲むこと
・寝る４時間前には飲まないこと
・１日5杯以上は飲まないこと

・毎食後のコーヒーを習慣化することで、脳に食事が終わったと
認識させることができ、ダラダラ食いやドカ食い・間食したい衝動がなくなります
・ダイエットで陥りがちなストレスによるイライラがなくなり、頭も冴えます
・コーヒーには中性脂肪を分解し脂肪酸として血中に放出する効果があり
摂取後に運動すると脂肪酸を有効的に燃やすので脂肪燃焼効果があります

私はこれと毎日４０分程度の軽い運動を合わせ、１ヵ月で６キロするする落ちました
今のところリバウンドはしてません
インスタントおｋ・パルスイート等入れてもおｋ！
さあみんなもやってみよう！

3：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 21:38:48.15 ID:K8pq9RZu
胃が悪くなる気が
痩せやすくはなるんだろうけど
飲んだ後やる運動量によるんじゃない？

18：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 15:26:16.81 ID:vFX/YBMo
>>3
空腹時ならね。
食後など胃に十分食物が入ってる場合なら問題ないよ。

食後や運動前のコーヒーは確かに太りにくくはなるし、体脂肪も
消費しやすくなるけどダイエット法になるかは微妙。
＋アルファ程度の効果なので

9：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 04:26:09.51 ID:TIWlk63R
確かに、そのときはダイエットなんて意識してなかったけど、よくコーヒ飲んでたときは、まわりから痩せた？って聞かれてたな…

また飲むようにしようかな

13：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 10:30:23.69 ID:/Nyp5pqO
アイスコーヒーじゃだめかの？

17：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 14:08:14.64 ID:pZqWVHai
>>13
アイスコーヒーはがぶ飲みできるから満腹感が薄れるのでは？
ゆっくりちょっとづつ味わって飲むのが満足できていいと思う
あと冷たいもん飲むのは普通に身体によくない

29：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 18:41:12.24 ID:8s3ZmJuE
昨日食後に飲んでみた
避けられない外食で中華だったんだけど
ギトギトした油モノを食べてしまっても
なんか胃がスッキリするのはなんでだろう？
ウーロン茶飲んだ後よりも濃いスッキリ感がある

36：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 04:53:31.90 ID:sf+IVrW6
コーヒーを飲んで痩せるんじゃなくて、
コーヒーを食後に必ず飲むことによって食事が終わりだよというのを頭にたたき込むんでしょ？
結果、間食が減ったりするからダイエットにつながるよ！っていうことじゃないの？

38：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 08:00:23.52 ID:1Y/9AU3b
>>36
自分もそう思った
間食が減らない、ドカ食い衝動に悩む人にいい方法だと思う
何度も続けてると間食しない事が習慣化するからね

48：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 02:55:39.09 ID:42qsEiGx
えっコーヒーって体温あげる効果あるの？知らなかった
自分もむしろ下がるかと思ってたわ
ごめん、今パソがネットつながらなくて調べられないんだけど、なんかソースになりそうな文章とかある？

54：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 15:07:29.66 ID:hC70FkZq
>>48
コーヒーのその他の健康効果

血液循環の向上
血管を拡張させて、血液の循環を良くし、体温を上げます。
冷え症や肩こりの方は試してみてはいかがでしょうか。コーヒー1杯で約2時間程度効果が持続します。

6：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 18:03:38 ID:xdgYgrUN
どうしても食べちゃう人は
今まで食べてた分を１０として
今日からは９にすることから始めるといい
９に慣れたら、次は８
できることからやっていくしかない
いきなり５にしようとするとたいてい失敗する

7：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 18:27:51 ID:Gt3KcrQz
>>6
そうですよね
でもダイエット開始！って意気込んでるときって焦ってる時なんですよね
確かに９じゃだめ！５にしなきゃ！と思って失敗します
成功したとしてもすぐにリバウンドです
焦らないためにはどういう考え方でいたらいいのでしょう？

17：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 21:29:56 ID:xdgYgrUN
>>7
焦らないためには
「○月までに○ｋｇやせる」という考え方より
「先月より減ってればｏｋ」ぐらいのほうがいいと思います
1ヶ月３ｋｇ以上痩せるとリバウンドしやすいそうです

19：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 22:19:22 ID:3ps7pxaU
「自分がどういうタイプなのか？」を分析すること。

一人で黙々とやりたいのか？
誰かにアドバイスを請いながらやりたいのか？
友人や仲間と馴れ合いながらやりたいのか？

自分に合った、続けられる方法を見つけることが、
回り道のようで近道でした。

で、これを読んで「理屈ばっか言ってないで、つべこべ言わずに走れ！」とか思った人は、
さっさと走るのが向いてると思うｗ
私のように理屈っぽいやり方が上手くいく人もいますので、そういうタイプにはオススメです。

28：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 22:42:15 ID:2zaq4/Rq
私はあえて家族以外にはダイエットを宣言せずにひっそりと始めた。69キロからのスタート。

最初ってカロリーを1500くらいにして塩分控えるだけでも水分も減って体重落ちるし、運動と合わせると割りと簡単に5キロくらい痩せる。
そこら辺で目ざとい人は「あれ、化粧変えたりした？」とか気付いてくれたり。
更に3キロ減った辺りから「あれ？痩せたよね？」なんて聞かれ始めたりする。

正直他人(しかもデブ)の体型なんてみんないちいち気にしてないだろうに、それでも変化に気付いてくれちゃったのね…！！

というのを自分へのご褒美にしてゆっくり頑張っているよ。
褒められて伸びるタイプの人にオススメする。

52：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 12:31:52 ID:/i/6s15y
鏡に向かって「今日もがんばるぞ！」って毎朝やるとメンタルにかなり効くらしい

53：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 21:44:39 ID:nLlIbfFO
>>52
全裸で鏡に向かって｢だらしない体…｣って呟くと、かなり効く
精神的に

106：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 09:07:43.82 ID:1sC3Cawn
強い意志があるには越したことないけど、なくても痩せられるよ
ソースは自分
何やっても続かないダメ人間
例えば、朝起きて毎日会社行くのって強い意志でやってるわけじゃない
必要だからやってるだけ
痩せた体が必要な人は痩せられるし、食べ物の方が必要な人は痩せられない
そういう単純なことだと思う
意志よりも明確な目標を持つことのが大事

92：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 03:01:59.85 ID:toZx0VYa
・食べ物だけで痩せようと思わない
・体重を見ないだけで随分ストレスからの食欲を抑えられる
・今日より若い日はないのに毎日無駄に生きてられない
・お金だして太るって…ｗと思うようになる

生まれた時から意思の弱い自分だけど、みんなの意見、凄く参考になります
有り難う、本当に有り難う